HYVINVOINTIPÄIVÄ

MINDFULNESS   CHI KUNG   METSÄÄN UPPOUTUMINEN

 

SIUNTION KYLPYLÄ

LA 10.11.18

LA 26.01.19

 

Tervetuloa voimalliseen hyvinvoinnin ja läsnäolon päivään. Löydät rentoutumista, pysähtymistä, latautumista ja elinvoimaa. Saat hyviä mindfulnessin periaatteita ja harjoituksia elämääsi. Teemme ja opimme myös chi kungia, kiinalaista voimistelua, joka on oivallinen harjoitus arjessa rauhoittumiseen ja energiatason nostamiseen. Lisäksi ulkoilemme kaksi tuntia ja nautimme luonnon voimasta sekä harjoituksista ulkona. Pääset tutustumaan metsään uppoutumiseen, joka on yksi ulkoharjoituksistamme.

 

Ehkä haluat yöpyä Siuntion kylpylällä. Oivallinen idea voi olla saapua jo perjantaina tai lähteä vasta sunnuntaina. Näin voit luoda ravitsevan hyvinvointi- ja kylpyläviikonloppu itsellesi. Samoin loistava idea voi olla ottaa mukaan kumppani tai kavereita. Paikalle voi toki tulla myös vain lauantaiksi ilman yöpymistä. Tammikuun hyvinvointipäivä on myös hieno joululahjaidea.

 

 

PÄIVÄN OHJELMA klo 1000-1800

1000-1200 Mindfulnessin periaatteita ja ratkaisuja stressiin ja elämään, istuma- ja seisomameditaatio

1200-1300 Lounastauko

1300-1500 Ulkoilua: kävelyä, erilaisia harjoituksia (chi kung, meditaatio, metsään uppoutuminen) ja luonnosta nauttimista

1500-1800 Chi kungia, meditaatiota, hyvinvoinnin reseptejä, kuinka luoda elämäänsä uusia hyviä tapoja

 

Kaikki osallistujat saavat myös kirjallisia materiaaleja sekä audio- että videotiedostoja harjoituksista, jotka auttavat hyvinvoinnin lisäämiseen ja palautumiseen arjessa.

On myös mahdollista ostaa kultapaketti, jossa on lisäksi mukana mindfulness- ja meditaatio-onlinekurssi ja muita materiaaleja. Samoin päivään osallistuneet voivat hankkia mindfulness- ja life coaching -paketin edullisesti. Tämä on hyvä, jos haluaa extratukea ja opastusta harjoitusten tekemiseen, läsnäolon lisäämiseen arjessa ja uusien myönteisten tapojen luomiseen.

 

 

OHJAAJA

Jarko Taivasmaa

valmentaja ja toimintaterapeutti amk

chi kung - ja mindfulness-opettaja

metsään uppoutumisen menetelmän kehittäjä

 

Lue ihmisten kokemuksia erilaisilta Jarkon ohjaamilta kursseilta, retriiteiltä sekä koulutuksista

http://www.taivastalo.fi/kokemukset/

http://www.taivastalo.fi/kokemuksia-metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutuksista/

 

 

KURSSIHINTA SISÄLTÄÄ

*ohjauksen, opetuksen ja harjoitukset sisällä ja ulkona

*kirjallisia materiaaleja (tulosteita)

*audiomateriaaleja

*videomateriaaleja

*ALVn

95€ / henkilö / päivä

*kaverihinta, kun osallistut yhden tai useamman kaverin kanssa 75€ / henkilö / päivä

 

KULTAPAKETTI SISÄLTÄÄ

*kaiken yllä olevan

*mindfulness- ja meditaatio-onlinekurssin (89€)

https://taivastalo.thinkific.com/courses/mindfulness-meditaatio

*metsä & meditaatio -kortit (24,90€) 

https://hidastaelamaa.fi/puoti/metsa-ja-meditaatio-kortit/

*metsään upppoutumisen audion sekä minirungon (20€)

*145€ / henkilö / päivä

*kaverihinta, kun osallistut yhden tai useamman kaverin kanssa 125€ / henkilö / päivä

 

 

KUINKA MUKAAN – ILMOITTAUTUMINEN

Maksa täällä Taivastalon johkusivulla 95€ yhden hengen osallistuminen yhteen päivään. Kaverialennushinnat ja kultapaketin löydät Taivastalon Lifefulness Boutiquesta. Boutiquessa ostaessasi valitse kumpaan päivään osallistut. https://holvi.com/shop/Lifefulnessboutique/section/hyvinvointipaiva-siuntion-kylpyla/

TAI

Ilmoittaudu kurssille sähköpostilla info (att) taivastalo.fi
Laita viestiin mukaan
*oma nimesi / kaikkien osallistujien nimet
*ainakin yksi sähköpostiosoite
*ainakin yksi puhelinnumero
*mihin päivään osallistut

Saat maksuohjeet.

Huom! Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä. Peruessasi saat puolet takaisin osallistumismaksusta. Osallistuja voidaan kuitenkin vaihtaa. Peruttaessa alle 8 päivää ennen kurssia osallistumismaksua ei palauteta. Koko osallistumismaksu palautetaan kuitenkin lääkärintodistusta vastaan, josta vähennetään toimistokuluja 20€.

 

 

KYSYMYKSIÄ TAI VOIMMEKO OLLA MUUTEN AVUKSI?

Soita 044 040 1144 tai lähetä sähköpostia info(att)taivastalo.fi. Vastaamme mielellämme kysymyksiisi. Mikään kysymys ei ole liian pieni!

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

 

 

MUUTA

YÖPYMINEN JA RUOKAILU KYLPYLÄLLÄ

Halutessasi voit saapua ja majoittua jo perjantaina kylpylälle tai jäädä kurssin jälkeen yöpymään lauantaina. Ehkä haluat viettää ihanan kokonaisen viikonlopun Siuntion kylpylällä ja ottaa myös erilaisia hoitoja ja nautiskella hyvästä luontoympäristöstä. Mahdolliset majoitukset ja ruokailut erilliseen hintaan.

Katso lisää Siuntion Kylpylän sivuilta.

https://www.scandichotels.com/hotels/finland/siuntio/scandic-siuntio

Huom! Voit osallistua hyvinvointipäivään myös omine eväinesi ilman yöpymistä.

 

TUKEA HARJOITUSTEN TEKEMISEEN JA HYVINVOINNIN LISÄÄMISEEN

Halutessasi voit ostaa henkilökohtaista valmennusta ja ohjausta. Saat tukea mindfuness-harjoitusten ja hyvinvoinnin menetelmien integroimiseen arkeen. Jos ostat kahden viikon sisällä kurssipäivästä valmennusta, saat 25% alennusta. https://holvi.com/shop/Lifefulnessboutique/section/henkilokohtainen-valmennus/