METSÄÄN UPPOUTUMINEN

NUUKSION KANSALLISPUISTO

Monia erilaisia menetelmiä ja harjoituksia yhdistävä kokonaisvaltainen metsään uppoutuminen – unohda hetkeksi kaikki. Sisältää myös lyhyesti menetelmän taustoja ja tieteellisistä tutkimuksia metsässä olemisen hyödyistä.

Metsään uppoutumisen kolme vaihetta lyhyesti 
1)Kehotietoisuusharjoituksia ja syvään hengittämistä. Purat stressitilaa ja tulet läsnä tähän ja nyt. Hengität syvään metsän raikasta ilmaa. 
2)Luonnon aistimista ja huomioimista kaikilla aisteilla. Huomaat, että olet todella metsässä ja läsnäolosi syvenee. 
3)Lopuksi istu ja unohda -harjoitus vaikka kannon nokassa istuen. Sulje silmäsi. Unohda hetkeksi arkesi ja vastuusi. Unohda maailma ja itsesi. Anna kaiken kadota. Tee sisäinen matka. 
*Avaa silmäsi ja koe kaikki uutena!

Tämä voidaan toteuttaa puistossa, puutarhassa, rannalla tai missä vain ulkona.

 

HINTA JA RYHMÄT

-10 henkilöä 330€ (sis.alv24)

*lisähenkilöt 15€

*ryhmäkoko max 40 henkilöä

 

PYYDÄ RÄÄTÄLÖINTIÄ

Kysy myös useamman tunnin räätälöidyistä kokonaisuuksista. Näissä voidaan yhdistää esimerkiksi metsään uppoutumista, chi kungia (kiinalaista voimistelua), meditaatiota sekä mindfulnessin periaatteita.